Ashtanga Vinyasa ist ein dynamischer, körperlich anspruchsvoller und traditioneller Yogastil. In 90 Minuten bewegen wir uns durch einen Teil der Asanas aus der Primary Serie. Jede Bewegung ist mit deiner Atmung verknüpft, so verbinden wir Körper und Geist. Vorwärtsbeuge, Rückbeuge, Twist, Seitenbeuge und natürlich Stille, alles ist dabei.

Durch den festen Ablauf wirkt die Praxis meditativ und erlaubt dir einen tieferen Weg zu dir selbst zu finden.

Woche für Woche wirst du die unterschiedlichen Zustände deines Geistes sowie deines Körpers spüren und deine Vorschritte beobachten.

Du erhältst in dieser Stunde unterschiedliche Varianten der Asanas, dies erlaubt dir genau auf deinem Niveau durch die Praxis zu gehen.

Basierend auf dem Ashtanga Yoga bietet dir diese Stunde mehrere Facetten aus der Yogaphilosophie. In meinem kreativem Vinyasa Flow vereinen sich Körper und Atmung in einer dynamisch fließenden Praxis.

Neben dem physischem Aspekt reflektieren wir zusammen über Yogaphilosophie, Energie und Absichten welche du in deinen Alltag mitnehmen kannst.

Dich erwartet ein manchmal sanfter und manchmal kraftvoller Flow. Ich biete dir immer unterschiedliche Variationen sodass jeder das beste aus diesem Moment machen kann.

Yoga Nidra, auch "Yogischer-Schlaf" genannt, ist eine Praxis zur Tiefenentspannung. Nimm deine Matte und leg dich ganz gemütlich darauf. Richte deine Sinne nach innen und lass dich von meinen Anleitungen führen. Ich bringe dich zum Tor des Schlafes, in eine Welt zwischen bewusst und unterbewusst.

Hier verbindest du mit deinem inneren Ich.

Die direkte Wirkung ab der ersten Einheit ist eine tiefe Entspannung und Erholung von Körper und Geist. Eine regelmäßige Praxis hilft dir neue Gewohnheiten zu etablieren und schlechte zu besiegen.

Fun Fact:
Eine Stunde Joga Nidra entspricht vier Stunden erholsamem Schlaf.

Probier es aus!